top of page
Image by Jazmin Quaynor

Rólam

Bemutatkozás

Varga Anna vagyok, okleveles pszichológus, hivatalosan képzett Belső Családrendszer (IFS)-konzultáns és life coach. Diplomámat az ELTE klinikai és egészségpszichológia specializáción szereztem.

​​

Jelenleg a magánrendelésem mellett pszichológiai tanácsadóként dolgozok egy Család- és Gyermekjóléti Központban, ahol javarészt felnőtteknek segítek krízishelyzetekben, önismereti és általános életvezetési elakadásokban, illetve kapcsolati konfliktusok navigálásában. Továbbá részt veszek egy önkormányzati projektben is, amelynek keretében párkapcsolatban bántalmazott személyek lelki támogatását biztosítom, hogy sikeresen újrakezdhessék az életüket és megteremthessék az önálló, biztonságos lakhatás feltételeit.

​

A pszichológia már kiskamasz korom óta hobbim, mégis az egyetemi éveim alatt tisztult ki előttem, hogy mennyire fontos az önismeret fejlesztése. A saját önismeretemre szánt időnek és befektetett energiának köszönhetően elsőkézből, önmagamon is megtapasztaltam a terápia hatásosságát.

​

Szabadidőmben szeretek olyan tevékenységeket folytatni, amik kellően feltöltenek - legyen szó az olvasásról, meditálásról, edzésről, a szeretteimmel való időtöltésről, vagy (megfelelő mennyiségben, szigorúan szakmai szemmel) a számítógépes játékokról. ​

IMG_0696.jpg

Módszereim

Az alkalmazott módszereim tudományosan bizonyított, hatékony technikák a tanácsadáshoz. Az üléseket szeretem meghagyni szabad beszélgetéseknek és azzal a témával foglalkozni, amivel a kliens épp érkezik. Ezt szükség szerint kiegészítem gyakorlatokkal, az üléseken kívül pedig néha adok "házi feladatot". Úgy gondolom, hogy ez a megközelítés segít abban, hogy a felvetett problémák széles skálájával foglalkozhassak.

​​

Alkalmazom az elfogadás és elköteleződés terápiát, melynek célja, hogy tudatosan elfogadjuk a kellemetlen érzéseinket, gondolatainkat és élményeinket, miközben arra ösztönöz, hogy olyan értékek mentén éljünk, amelyek igazán fontosak számunkra. A kognitív viselkedésterápiával szoktam vegyíteni, például azzal, hogy a hiedelmeket alaposan körüljárjuk, hogy megtaláljuk a korlátozó gondolatokat - elvégre "úgy érzel, ahogy gondolkodsz". 

​

Amennyiben szeretne mélyebbre tekinteni, hogy megismerje belső működését, gyakran használom a belső családrendszer (IFS) módszert is. Ennek alapja, hogy az egyén belső világát különböző "személyiségrészek" alkotják, amelyek mindegyike sajátos szereppel és érzelmekkel rendelkezik. Ezek a részek konfliktusban állhatnak egymással, túl aktívak, védelmezők, vagy épp sérültek lehetnek. Az IFS célja, hogy a kliens elérje a "Szelf" állapotot, amely egy nyugodt, együttérző és kíváncsi állapot. Ebből kiindulva harmonizálhatja és gyógyíthatja a különböző énrészeket, amelyek problémát okozhatnak a mindennapokban. Összességében segít az önismeret mélyítésében, hatékonyabb stresszkezelésben, érzelmi gyógyulásban és az egészséges kapcsolatok kialakításában.

​

Bemutatkozás
Módszereim
IFS
Képzettség
Image by Alexander Grey

Képzettség

TANULMÁNYOK

  • Okleveles pszichológus (Pszichológia MA, Klinikai és egészségpszichológia specializáció) (Eötvös Loránd Tudományegyetem) 

  • Viselkedéselemző BA (Károli Gáspár Református Egyetem) 

​

PSZICHOLÓGIAI MÓDSZEREK​

  • Belső családrendszer (Internal Family Systems): ​IFS Level 1 Training

    • ​Kiképzőim: Dr. HeaKyung Kwon és Emma Diamond (IFS Institute)

  • Érzelem Fókuszú Egyéni Terápia 1. szintű kurzus (EFIT, International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy)

  • Készségek hatékony terápiához - Kognitív viselkedésterápia (Feeling Good Institute)​​

  • Elfogadás és elköteleződés terápia perfekcionizmusra és "people pleasing"-re (Psychwire)

  • Pozitív pszichológia alapok I és II. modul (Foundations of Positive Psychology - University of Pennsylvania) 

  • 150 óra pszichoterápiás személyközpontú önismeret (Magyar Személyközpontú Pszichoterápiás és Tanácsadási Egyesület) 

  • Acceptance and Commitment Therapy in Depth (Nesh Nikolic)

​

EGYÉB TOVÁBBKÉPZÉSEK

  • Kockázatfelmérés; Krízisvonal (NANE Egyesület)

  • Life Coach (Lélekterápia Akadémia)

  • Nárcisztikus kapcsolatok, érzelmi bántalmazás és gázlángozás: a kapcsolati traumát túlélők kezelése és erősítése (Narcissistic Relationships, Emotional Abuse & Gaslighting: Treating and Empowering Survivors of Relational Trauma)

  • Okleveles nárcisztikus bántalmazást kezelő klinikus (NATC) képzés Dr. Ramani Durvasulával (Certified Narcissistic Abuse Treatment Clinician (NATC) Training with Dr. Ramani Durvasula, folyamatban)

  • A jóllét tudománya (Science of Well-Being - Yale University)

  • A gyászkezelés eszköztára (PESI)

  • Felnőttkori ADHD felismerése és kezelése (Vadaskert Alapítvány)

bottom of page